增加自我觉察练习
自我觉察不是简单知道或者了解自我，而是开启心灵，保持内心清醒的一种有效方法。要想随时保持与沟通对象的频道一致，首先要对自己的内在有一个清晰的认识。当自我觉察成为我们所拥有的能力之后，我们才能够真正看到自我以及身边，在沟通中建立同频道才会是可以达到的目标。
•保持对一件事情的觉察。
•觉察一些细微环节。
•坚持觉察，不要间断。
•在感觉疲劳和不悦之前，停止觉察。
生活中，要从自身的外在到内在的觉察，走路、吃饭、睡觉，任何一件日常生活中的琐事，都是可以觉察锻炼的。我们需要做的只是，清楚明白地觉察自己在做什么，做到不是表面的清醒，而心灵的清醒。
了解自我，掌握主动
聚丙烯厢式压滤机厂家介绍自我觉察能力会让我们更好地了解自我，只有在知己的基础上，才能够做到知彼。我这里说的知己知彼是全面而客观的，也是建立在理智分析和智慧上的，而不是自以为是，或者是刚愎自用到无法听取任何人的声音和意见。
真正了解自我，才能够清楚地觉察到自身的内在情绪、信念和外在行为，主动地建立起沟通中的统一频道，使得沟通频道能够成为一个大平台。现实工作中，我们经常会因为不了解自我，而在沟通中处于被动位置。不仅丢失了工作中的决定权，而且很容易失去工作的积极性。因此，通过自我觉察来深入了解自我，就会在沟通中真正掌握主动。